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第1575章 重新打造加速节奏等明年震惊世界（第3页）

“跑进时脚的着地点距总重心投影点是多少？”苏神问道。

“嗯，我看看。”兰迪找了找后，说道：“不足20CM，一般来说高水平运动员起码要达到27~37CM这个区间值才行。”

“换脚后节奏完全乱了，需要重新打造，身体肌肉也因为前段时间想要彻底忘记肌肉记忆，停练了很长时间，现在重新捡起来虽然快，也需要时间。”苏神摸了摸自己的下巴，道：“运动表现金字塔第一层：核心控制、灵活性与稳定性都没有做好，的确是很影响后续的训练发挥。”

“当然，苏。”兰迪听到这里说道：“动作由四肢完成，我们用四肢来接触物体，完成生活中的点滴，故而认为动作始于四肢。这个观点其实是错误的，每个动作应该始于我们身体的中心，即身体的核心区部位。躯干又称为支柱，是生活与动作的中心，也是动作的基础，它主要包括髋关节、躯干和肩关节。其中髋关节就是最大一环，你没有做好这些，送髋自然不足，加速区自然问题很多，速度上不去。”

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“若将人体比喻为轮子，则以身为轴，以四肢为轴。只要轮轴对齐，就能将力量均匀的输送到全身各处。俗话说的好，重心稳，四肢灵活。”

“你先做好这个基础动作层吧，送髋本就是加速，乃至是整个短跑里面的核心，换脚后重新掌握这个，需要花不少时间，即便是你只是再来一遍，有了经验，怕是也要很长一段时间。”

“是啊，这方面，没有办法，谁都不是天才，不能一蹴而就。”苏神想了想后，开口道：“再加上还有这么多技术层面需要镶嵌在这个新的跑动节奏中，今年过年之前，有的忙了。”

“怕是过年都没有什么时间回去啊，兰迪。”

“我是无所谓，我们只过圣诞节，过年是你们东方人的节日，我们米国人不过。”兰迪耸耸肩，很美式地说道：“所以如果你需要留下来，我是无所谓，问题不大。”

“不过……”

兰迪还没有说完，苏神就笑道：“放心肯定给你付加班工资，肯定加钱。”

兰迪一愣，也笑了出来道：“我本来想要说的是，不过过年对于你们东方人很重要，不回去真的好吗？但你既然说到了加钱，那我就不推辞了。”

“毕竟拿到了加班费，我不好好帮你，我都会感觉自己良心不安呢，苏。”

“行，那为了让你的良心不这么容易安稳，必须加钱，让你不得不陪我拼命。”

“没问题，钱到位，我们米国人就啥都好说。”

两个人开了几句玩笑，又投入到了紧张的训练中。

苏神这边，心里对于自己的加速区是有期望的。

如果真的和自己预料中一样发展。

明年等到伦敦，可以把冬训的状态完全激发和调出来。

那才是真正让世界震惊的时候。

就是过程……

挺痛苦。

挺枯燥。

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