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第1325章 冬训结束摩拳擦掌的测试者们（第3页）

其次一点就是增加髋关节周围的肌肉力量。

这样一来，就很自然会让你的“骨盆在完成以支撑腿的髋关节为轴随摆动腿的摆动而转动”时，更加的舒服，更加的具备力度输出。

张培猛这个方面去年就开始训练了，今年只是说累积正好到了，也该是出现质变的时候。

所以你可以看到，加速区他的送髋，每一步的力道都在比起以前，不是一个质量感。

而且核心稳固，你的身体自然会更加集中，跑起来一些技术动作，自然会更加的如臂指使。

这也是当年湖凯过来后的第一感觉。

现在张培猛，也算是清楚地领教到“短跑增肌”的必要性。

不然你敢信？

张培猛186cm的身高，这么个大高个，居然只有70+kg的体重？

加上肌肉输出力量也不够，自然是不够看。

来到二沙岛后，张培猛基本上每年都在一点点增加，尤其是这一次冬训，他足足增加了3kg。

这对于专项运动员来说，已经是很不少。

目前体重达到了85kg，虽然依然不算好，但是起码在12~15%的最佳运动员体脂下，已经是比去年足足大了半圈。至于那些肚子上完全看不到腹肌的“大体重”，对于运动员来说，基本上毫无必要。

除非是相扑。

不然绝大部分运动员，肌肉都是副产品，过高的体脂会影响灵活性和增加心肺负担才是真的。

因此你要是大体重，首先你都比他们大之前，先看掀起来衣服，看看自己肚子再说。

要是腹肌都不清晰，你还是先别嘲讽这个嘲讽那个，你这个体重对于运动员来说，一点意义都没有，瘦体重含量根本不够。刷下去，怕是直接成了皮包骨头。

张培猛苏神给他的目标是88~90kg，当然这是最巅峰的体重，而且是12~15%体脂率的这个体重。也是不影响自己的专项成绩后的巅峰体重。

目前张培猛已经是增加到了85kg，肌肉多了，加上刻苦的训练，自然爆发也更强了几分。

三十米，开始抬头。

然后稳定进入了途中跑，跑起来主要是姿态，跑步的姿态，比起以前“瘦竹竿”的时候，更多了几分力量感。

四十米，五十米……极速解放！

张培猛速度再次提高，接着在他快速的绞剪送髋下，整个人和人性列车似的。

穿过了终点线。

10。……20s！

风速是顺风0。5ms。

不压线，轻松冲过了终点线。

电子计时器，更快就给出了反应。

“10。20s？不错不错！”余位力立刻点头称赞道：“对比去年10。25s，0。2ms的风速，又有进步。我很期待他今天正式测试的成绩了。”

“张培猛今年算是最努力的几个，当然我们二沙岛的人几乎就没有什么不努力的。”袁郭强看到张培猛的成绩后，笑着说道：“他的天赋，还是很好的，小添一直对他很有耐心，终于是等到了他的大爆发。”

“今年他肯定可以再次破十，就看看可以破几次了。”

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湖凯听着这几个大佬说话，也默默为终点线后面，开始慢下来的张培猛默默鼓掌。

现在这个小师弟，已经是渐渐要到了自己都看不到的地方。

顺腿10。20s，呵，这当年全国冠军，估计也就是这样。